Lær om yoga - kursus

Yoga er for både krop og sind. På kurset vil Christina Wisbech Liebum gerne give deltagerne en forståelse af, at yogaen kan gøre kroppen smidig og mere mobil, men også meget mere.

Øget smidighed og mobilitet er naturligvis i sig selv skønt, men Christina vil desuden gerne rette fokus imod, hvad yoga kan gøre for sindet. Christina ønsker, at deltagerne mærker på egen krop, hvad yogaen kan. Kurset giver viden om yoga og øvelser, der kan praktiseres derhjemme. Herved er det Christinas håb, at deltagerne oplever, hvad yoga kan ift. hverdagen med tankemylder og travlhed for mange. I denne tid kan yogaens virkninger synes særlig relevant.

Alle er velkomne på kurset. Kurset vil have et særligt fokus på tilstande som tankemylder, søvnbesvær og bekymring.

Program

Der indledes med et lille oplæg om yoga og nogle grundlæggende vejrtræknings- og strækøvelser.

Dernæst gennemgås en lidt længere yogaserie med ro, stilhed, vejrtrækning og langsomme øvelser, der særligt fokuserer på ryggens bevægemuligheder. Undervejs holder vi en pause med en lille forfriskning.

Medbring gerne egen yogamåtte eller liggeunderlag, samt tæppe